面对超强任务压力 下班族如何养生健体

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办公桌上摆一些小植物好处多多研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态。 因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。 总之办公桌上可以布置地更加益于健康,缓解视力疲劳。

水果蔬菜犹如“灵丹妙药”上班族每天在空调房里久坐、不运动,就要更加注重湿度的保养。

每天补充适当的保湿果蔬,由内而外地调节身体水分十分重要,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,多摄入蔬菜水果,也是多补充维生素。 莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。 天冷干燥时注意保护皮肤天气寒冷干燥的时候,更要注意皮肤的保护,清洁用品方面最好换成比较温和的类型。 由于空气干燥,皮肤变得很敏感,因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的,换成质地温和的类型。

此外,尽管气温低,也不能用温度过高的水清洗肌肤,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,尤其是刺激脸部微血管扩张,让人更觉干痒。 文章标题:面对超强任务压力下班族如何养生健体文章地址:http:///。