夏季要喝这6款养生粥

夏季要喝这6款养生粥

粥是人体最好的养生食物,能补充身体所需要的营养物质,具有养生保健的功效。

但要根据自身体质来选择合适的粥类,那么夏季喝哪些粥能够养生?南瓜小米粥南瓜小米粥里面含有丰富的果胶以及维生素,能吸附身体中的细菌代谢物及重金属,通过粪便的方式排出体外,具有温补脾胃的功效,提高了抵抗力和免疫力,及时为身体补充所需要的能量。

南瓜里面含有的果胶能保护胃黏膜,加快了胃溃疡的愈合,同时刺激胆汁的分泌,帮助食物消化和吸收。

百合银耳粥百合里面含有生物碱,能提升巨细胞吞噬的能力,具有抗癌及防癌的功效。

在夏季容易出现咳痰及咳嗽,此粥具有润燥止咳的效果,另外也能抑制黑色素的产生,美白淡斑。 桂圆莲子粥每天坚持喝一碗桂圆莲子粥,能扩张外周血管,降低血压,保护心脏,同时增强记忆力,消除疲劳感。

大米胡萝卜粥胡萝卜能维持造血系统的正常,提高了新陈代谢速度,加快了血液循环。 胡萝卜里面含有特殊的槲皮素,可以增加血流量,降低血液中的胆固醇和脂肪含量,保持血管弹性。

枸杞子山药粥山药里面含有的粘液物质以及皂苷能保护呼吸系统,具有益气养肺的功效。

每天坚持喝此粥类,能降低血糖,适合于糖尿病人群。

黑芝麻大米粥黑芝麻里面含有的生物素,能提高免疫系统,具有延年益寿以及抗衰老的功效,适合于瘦弱的人群,里面含有的亚油酸能降低血液中胆固醇以及甘油三酯含量,防止出现动脉硬化。 (华龙网综合,图片来源于东方IC)亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。

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